▫️ Zaradi krajšega dnevnega časa ljudje prejmejo manj naravne svetlobe. Zato se ob krajšanju dnevne svetlobe v telesu včasih pojavi neravnovesje v cirkadianih ritmih. To pa lahko povzroči zaspanost in šibkost.
▫️ Da bi se izognili neprijetnim simptomom, zamenjajte kavo z zelenim čajem, pijte vodo z limono in jejte več agrumov.
▫️ Dobro je redno uživati živila, bogata z vitaminom D in železom, vključno z mastnimi ribami, jajci, mlekom, oreščki, rdečim mesom in zeleno zelenjavo.